kokeilussa circuit ja kuulumisia


Moikka taas! Alkuvuodesta kirjoitin, että olen aloittanut voimaharjoittelun noin kolme / neljä kertaa viikossa, jonka lisäksi käyn joogassa, kehonhuollossa ja lenkillä. Tossa muutama viikko sitten mietin myös sitä, että jatkaisin kilpauintia uimaseurassa, mutta kieltämättä aika ei sittenkään juuri tällä hetkellä riitä kyseiseen harrastukseen. Uintitreenit tulisi olemaan kolme tai neljä kertaa viikossa, joten helpolla siitä hommasta ei tulisi pääsemään... Mietin myös sitä, että jos aloittaisin nyt uinnin, tulisi liikuntaa ehkä vähän turhankin paljon... Mutta täytyy katsoa asiaa uudelleen huhtikuussa! Silloin liikunnalle tulee muutenkin olemaan enemmän aikaa tähän maaliskuuhun verrattuna. Uinti ja tanssi on muuten kuulunut mun rakkaimpiin liikuntaharrastuksiin jo pienestä saakka. Viime syksynä aloitin vaihtelun vuoksi kuntosalin ja ohjatuilla tunneilla käymisen, niistäkin tykkään todella paljon! :) Tuntuu, että voimaharjoittelua kohtaan nousee päivä päivältä suurempi mielenkiinto ja into! Myös joogaan ja hiit-treeniin olen ihan hurahtanut!

Tällä hetkellä keskityn siis salilla ja ohjatuilla tunneilla käymiseen. Eilen kävin ensimmäistä kertaa kokeilemassa Circuit tunnin ja se oli kyllä positiivinen yllätys. Tunti oli todella tehokas ja treeni aika erilaista mitä yleensä itse teen. Mukavaa vaihtelua! Tunnin jälkeen oli kyllä kaikkensa antanut olo, toisaalta niin väsynyt, mutta kuitenkin hyvä, energinen ja itseensä tyytyväinen olo:) Tänään aamulla taas tuntui, ettei pääse sängystä ylös... :D Olettekos te kokeilleet kyseistä tuntia? Circuit on siis tehokas kiertoharjoittelu. Siinä vuorottelevat aerobiset- ja lihaskunto harjoituspisteet, mikä tekee treenistä tehokasta intervalliharjoittelua. Se parantaa koko kehon lihaskuntoa, hapenottokykyä ja sydämen toimintaa, sekä antaa energiaa arjessa jaksamiseen.

Viime syksynä aloitin tämän projektin (kuntosalin ja ohjatuilla tunneilla käymisen), eikä loppua näy;) Täytyy sanoa, että liikunnan lisäämisellä on ollut todella merkittävä vaikutus arkeen ja elämääni (kuten olen tainnut kirjoittaa muutamaankin kertaan tämän vuoden puolella). Tuntuu, että olo on nykyään huomattavasti virkeämpi ja jaksaa myös opiskella paremmin.

Nyt suuntaan lenkille nauttimaan kauniista auringonpaisteesta. Kevään saapumisen lisäksi hymyilyttää ainakin seuraavat asiat...  Illalla on luvassa treeniä, poikaystäväni kanssa leffan katsomista ja uutta puhtia englanninkielisten kurssien tekemiseen antoi opiskeluun liittyvä yllättävä asia, minkä kuulin eilen! En heti uskonut sen olevan totta... :D Mutta nyt haluan toivottaa kaikille energistä päivänjatkoa! Nauttikaa auringosta! Seuraavaksi luvassa on pitkästä aikaa kauneusaiheista postausta.

Kuvat otettu:
Kuntokeskus Huippu

Tykkää-merkinnät

Kommentit

Anonyymi
,
Onko tuo kuntosalilla käyminen täysin ilmaista sulle ja sun puolisolle? Oletko ikinä harrastanut mitään joukkuelajia vai tykkäätkö enemmän itsenäisistä lajeista? Mä olen innokas salilla kävijä, spinning ollut 10 vuotta mun juttu. Nyt näyttää siltä, että mun täytyy lopettaa se tai vähentää käymisiä, koska mun niskat ei enää kestä ajoasentoa 😟 Kaikki keinot jo käytetty PT:n kanssa, fysioterapeutin ja salin ohjaajien kanssa. Mikään ei auta! Kauheaa! Joogassa olen käynyt myös 10 vuotta, se auttaa pahimpaan kipuun. Nyt juoksemaan, se onnistuu vielä, ainakin toistaiseksi 😊

Aurinkoista viikonloppua!
merenhelmi,
Moikka ja kiva kun innostuit kommentoimaan 😊 Se on kyllä todella harmi jos ei pysty jatkamaan itselle tärkeää harrastusta. Siitä saa kuitenkin niin paljon voimavaroja arkeen kun harrastaa sellaista liikuntaa josta tykkää. Toivottavasti löydät kyseisen harrastuksen tilalle jonkun toisen yhtä mieleisen kuin spinning. Nyt keväällä juoksu onkin aivan ihanaa kun aurinko paistaa ja on kauniita päiviä.
Teen yhteistyötä kuntokeskus Huipun kanssa, mutta en valitettavasti lähde sen tarkemmin kertomaan minun ja yrityksen välisiä sopimuksia ja niihin liittyviä asioita. Pahoittelut! Toivottavasti ymmärrät 😊 Mutta tosiaan tohon toiseen kysymykseen. Olen harrastanut tanssia (balettia, nykytanssia, jazz-tanssia ym) 8 vuotta, tanssi on ehkä eniten "joukkuelaji" mitä omiin harrastuksiini tulee. Mutta mitään joukkuelajia en oo harrastanut. Tykkään enemmän itsenäisistä lajeista kuten kilpauinnista, joogasta, lenkkeilystä, kuntosalilla käymisestä.... 😊

Toivottavasti juoksulenkki meni hyvin 😊 Ainakin oli todella kaunis päivä! Aurinkoista ja hyvää kevättä sinulle! 😊
www.blogger.com/profile/015246971550904167
Anonyymi
,
Ihan mahtavaa! Itsekin opiskelen kauppatieteitä täällä Kuopiossa yliopistolla ja tiedän, että välillä noi englanninkieliset kurssit vaatii extratyötä 😊 Pidän sulle tosi paljon peukkuja, että opiskelupaikka aukeaa pian, koulussa sitten nähdään!! 😉
Anonyymi
,
En nyt tiedä onko tää liian henk.kohtanen, mutta jos on niin jätä vastaamatta. 😊
Mutta siis onko sulla ollut/on kipeät menkat, kun mietin että auttaako sulla liikunta siihen? :/ koska itelläni on ja siis niin kipeet ettei voi edes liikkua niin millähän niitä vois helpottaa?
merenhelmi,
Moikka! Voin mä tähän vastata 😊 Jokaista naista koskettava asia kuitenkin. Muutama päivä kuukaudesta on välillä ihan kauheaa. Silloin otan särkylääkettä, käyn lenkillä, juon yrttiteetä ja pidän kauratyynyä vatsan päällä (sellaista mikä lämmitetään mikrossa). Mutta liikunta kyllä yleensä auttaa. Kannattaa ainakin edes yrittää, vaikka aluksi tuntuisi, ettei pysty. Mulla ei oo varmaan pahimmista päästä, mä kuitenkin pystyn liikkumaan, mutta tiedän niitä joilla on oikeesti pahat kivut!:/
www.blogger.com/profile/015246971550904167
Anonyymi
,
Kiitos ystävällisestä vastauksesta 😊 ja ymmärrän kyllä, että kysymykseni oli -näin jälkikäteen ymmärrettynä- liian uteleva 😊 On tuo kyllä surullista, että se rakkain harrastus on pakko lopettaa. Juokseminen auttaa edes vähän apeaan mieleen. On ollut kyllä aivan ihania säitä lähes viikon ajan jo, ulkona on hyvä hengittää 😊

Oikein mukavaa viikonloppua!
merenhelmi,
Moikka! Kiitos mukavasta kommentistasi 😊 Ja kiitos myös tsempeistä! Eiköhän se joko tänä vuonna tai viimeistään ensi vuonna! 😊 Mutta jos ei vielä tänä vuonna niin sitten jatkan vaan avoimessa 😊 Mutta olisihan se kyllä ihan huippua jos saisi paikan jo tänä vuonna! 😊
www.blogger.com/profile/015246971550904167
merenhelmi,
Vai onko se nyt _kaura_tyyny? 😃 Ymmärrät kuitenkin varmaan mitä tarkoitan!:)
www.blogger.com/profile/015246971550904167
merenhelmi,
Joko kauratyyny tai riisityyny... Miten en nyt muista ollenkaan 😃 Kuitenkin sellainen lämpötyyny:)
www.blogger.com/profile/015246971550904167
merenhelmi,
Kiva kun palasit vielä kommentoimaan <3 Ja ei mitään tietenkään! Joissakin asioissa olen vaan aika tarkka, että mitä kirjoitan blogiin ja mitä en 😊 Mukava kuulla, että juokseminen auttaa. Se on kyllä tehokasta liikuntaa. Mä kävin viikonloppuna pitkästä aikaa juoksemassa (yleensä kävelen juoksemisen sijasta...) ja tuli kyllä niin hyvä ja pirteä olo lenkin jälkeen!

Mukavaa ja energistä alkuviikkoa sinulle 😊
www.blogger.com/profile/015246971550904167