terveellinen ja helppo välipala x 2

Minulta on usein kysytty vinkkejä maidottomiin ja gluteenittomiin välipaloihin. Tuorepuuroa ja chia-vanukasta on tullut tehtyä viime aikoina aika paljon ja niistä ajattelin nyt jakaa myös täällä blogin puolella hyväksi havaitut ohjeet. Kyseiset välipalat ovat tosi helppoja, nopeita, terveellisiä ja herkullisia. Tuorepuuro on ihan loistava vaihtoehto myös aamupalaksi!

Näihin ohjeisiin olen käyttänyt Alpron tuotteita. Kyseisen merkin tuotteita käytän lähes päivittäin. Etenkin smoothieta, tuorepuuroa ja chia-vanukasta tehdessä joko riisi-, manteli- tai kauramaitoa tulee laitettua sekaan lähes poikkeuksetta. Alpron valikoimista löytyy edellä mainittujen lisäksi esimerkiksi  ruuanlaittovalmisteita ja erilaisia hasselpähkinästä ja kookoksesta tehtyjä tuotteita.

Alpron juomien lisäksi ostan silloin tällöin myös soijajogurttia. Nyt viime aikoina Alprolta on tullut uutuuna soijajogurttia mantelin ja kookoksen makuisena. Myös maustamaton vaihtoehto löytyy.  Koska en voi syödä tavallista jogurttia, on soijajogurtti valintani, jos ja kun jogurttia tekee mieli. Se tuo myös "pehmeyttä" tuorepuuroon ja sopiikin siihen mielestäni todella hyvin!



Mustikkatuorepuuro

1 dl Alpro mantelimaitoa
1 dl kaurahiutaleita
1 rkl chia siemeniä
2 rkl Alpro Naturell maustamatonta jogurttia
1 banaani
1 dl mustikoita

Valmistusohje: Sekoita mantelimaito, jogurtti, banaani ja mustikat tasaiseksi massaksi esimerkiksi tehosekoittimessa. Lisää chia siemenet ja kaurahiutaleet varovasti sekoittaen (kaurahiutaleita ei kannata mielestäni sekoittaa tehosekoittimessa, muuten puurosta tulee "liisterimäistä". Jos haluat makeutta, voit lisätä vähän esimerkiksi hunajaa / lucuma-jauhetta. Tämän jälkeen laita puuro tekeytymään jääkaappiin ainakin kolmeksi tunniksi (puuro kannattaa tehdä illalla ja jättää jääkaappiin tekeytymään koko yöksi). Tämä herkku valmistuu siis "itsestään". Päälle voi ripotella esimerkiksi pähkinöitä, siemeniä, manteleita, marjoja, banaania ja eikun syömään!

Chia vanukas 

1 dl Alpro mantelimaitoa
1 tl lucumajauhetta
1 rkl chia siemeniä
Päälle esimerkiksi luomu omenaa, kiiviä ja kookoshiutaleita.

Valmistusohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään ja jätä jääkaappiin "valmistumaan" muutamaksi tunniksi, mieluiten yön yli. Kun chia siemenet ovat turvonneet ja seos koostumukseltaan vanukkaan oloista, voi päälle lisätä esimerkiksi hedelmiä, pähkinöitä tai marjoja tuomaan makua.

Tällaiset herkut tein siis minulle ja poikaystävälleni välipalaksi. Täytyy huomenna kokeilla jotain uutta sekoitusta :)

Yhteistyössä Alpro 
  • Food

Tykkää-merkinnät

Kommentit

merenhelmi
merenhelmi,
Heippa!

Juuri nyt blogi on minulle harrastus. Kirjoitin blogia työkseni kun olin Indiedaysillä. 😊
www.blogger.com/profile/015246971550904167
Tiina Eliisa
Tiina Eliisa,
Kiitos herkullisista vinkeistä 😊 täytyy ehdottomasti testata. 😊 chia-siemeniä olen vasta ruvennut myös syömään 😊 kauniita nämä ottamasi kuvat <3 mukavaa viikonlopun jatkoa Veera 😊
www.blogger.com/profile/035660921224438758
Kirjoita kommentti...
IP: 82.99.3.229